うつ病を発症して10年になるchikuriです。 以前にも書いたと思いますが、タイトルの通り「みんな同じなんだから」と言う言葉を精神科の医師に言われました。 うつ病で苦しい思い、辛い思いをしている時に、医師からは 「あなただけじゃないから。みんな同じ…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病を発症して一番ひどかった時期に、頑張ってしまい余計に悪化した経験があります。 頑張ることは良い事なのですが、それが無理をしているのであれば、頑張るのを止める事も大事です。 私がうつ病がひどかった…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病になってから仕事について、生活について良く考えるようになりました。 うつ病だと、どうしても考え事をする度にネガティブな事を考えてしまい落ち込んでしまうのですが、それでも考える事が多くなった気がし…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病を発症して、色々うつ病に関して調べているのですが、どこにも書いてあるのが 「頑張って」 というワードが禁止な事です。 うつ病の人は頑張って生活しているのに、「頑張って」と言われると今よりも頑張らな…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 退職をして2日たちましたが、たった2日なので何も変わらずｗ 規則正しい生活は続けようと、毎朝7時には目覚ましをセットして起きようとしていますが、目覚ましなんてなくても、その2時間前には目が覚めているという…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病には波があって気分の落ち込みが少なく調子が良いと思う日もあれば、落ち込みがひどく調子が悪い日があります。 調子が悪い時は大人しく寝ていたりするのが無難なのですが、調子が良い時には出かけたり、活動…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 先日病院で医師とも相談し、家族とも相談して、本日会社に行ってきました。 医師からドクターストップがかかった事、家族もゆっくり休んで欲しいと言われた事、私自身が休んで治したい思いが強い事を伝え、本日付で…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病を発症する前と発症してからも悩まされるのが睡眠状態の事です。 うつ病になると表れる典型的な症状の1つですが、もれなく私もこれに当てはまっています。 まず入眠する1時間前には眠剤を服用しています。 食…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 私の診断書にはしっかりと「うつ病」と記載されていますので、うつ病なのでしょうが、最近になって薬の種類が増えました。 気分の波を一定にする薬なのですが、ちょっと前まで、気分の落ち込みがひどい時や、そうで…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 本日精神科への通院日だったので、11時までに病院へ行きました。 寝つきが悪い事、朝早く覚醒してしまう事、憂鬱な気分が続く事等感じた事を全て医師に伝える事が出来ました。 途中何を話していいのか分からなくな…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病を発症してからの10年間は回復期を除いてはひどいものでした。 ひどい時は朝から涙を流し、仕事に行けなくなり、消えたくなったり、誰にも会わず過ごしたりと。 何にもやる気が起きなくて、どうして俺はこん…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病を発症する前とした後では出来なくなった事があります。 それについて今日は書いていこうかなと思います。 １、外出 外出が全く出来ないわけではないのですが、以前と比べると頻度は落ちてきたかと思います。…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 先日上司に退職の意思がある事を伝え、本日更に上の人にも退職の意思がある旨を伝えました。 正式にではないので、今度通院した時に先生とも話しをし、その結果を踏まえて改めて退職届を出す予定になっています。 …

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 現在介護の仕事をしていますが、限界を感じてしまい、仕事も身に入らない状況。 しかも、介護の仕事も原因でうつ病が発症していますので、もうそろそろ介護の仕事に見切りをつけてもいいかなと。 上司の人と話す機…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 10年前にうつ病を発症し、その時の職場を逃げるように退職した経験があります。 そこではそれなりの役職につき、経験年数もそれなりになっていた職場です。 そこでうつ病を発症して休職を経て退職したのですが、そ…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 本日も何とか無事に仕事に行く事が出来ました。 職場に行くというだけで、仕事をしているかと言われると微妙にしてない気がします。 今の自分の目標は仕事が出来る事ではなく、職場に連続で出勤出来るかだと考え、…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病は気分の落ち込み等が2週間以上続いた場合も一つの目安になっています。 もれなく私もこの状態になっており、毎朝起きてから気分の落ち込みが続き、夕方になって少し気持ちが上向きになってきたかたと思えば…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病の治療の一つとして「運動」があげられます。 運動と言っても激しい運動をするわけではなく、軽いランニングや散歩等がうつ病に効果的です。 ランニングや散歩をすることで自律神経を整えることが出来ますし…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 本日とある芸能人の方が自殺で亡くなるという痛ましい事件が起きました。 今年はコロナということもあってか、自殺のニュースが多いように思えます。 この苦しみはきっと本人にしか分からず、誰にも相談する人がい…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 自分に合う病院を探そうと近所やちょっと遠い所の精神科、心療内科を通院しました。 合う合わないは人それぞれなのですが、その中でもある精神科の先生に言われた言葉は胸に残っています。 うつの症状が治まらない…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病になってから思う事で「あの頃に戻りたい」「うつ病になる前みたいに元気になりたい」と思う人も多いでしょう。 もちろん私も出来るのであれば昔に戻りたい気持ちはあります。 昔の私は仕事もバリバリこなし…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 私は現在の会社でうつ病を再発し、1年間休職を取得していました。 それも今年の6月いっぱいで終わり、7月から復職しているのですが、復職してきた理由としては、うつ症状が軽減されてきた事と、休職期間が終了して…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 ここ最近仕事に行くのが辛く、休む事が多くなってきてしまいました。 特に朝に辛い症状が出てまして、どのような症状なのかを説明していきます。 気分の落ち込み これが1番大きい症状かもしれません。 朝起きて一番…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 本日仕事だったのですが、休みました。 朝から憂鬱な気分が抜けず、出勤ギリギリになって連絡をして体調不良という事で休みに。 この休みの罪悪感というのはどうも苦手で、だったら仕事に行けよと思うかもしれませ…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 ここ最近思う事は、もしかしたらうつ病再発してるんじゃね？という事です。 以前は不眠状態が続いていましたが、おかげ様で現在は見られていません。 見られていませんが、中途覚醒の症状はあるようで、何度か目が…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病発症してから長いもので、10年になりますが、その間症状が治まった時期もありますし、再発した時期もありますので波が激しいです。 現在はというと復職してから一定の落ち着きはまだありますが、時折くる虚無…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 自分に合う精神科はどこがいいのかを考え、今まで4ヶ所精神科を変えました。 引越しもあったので、仕方なく精神科を変えた事もありましたが、現在通院している精神化は非常に相性がいいかと思います。 今回は、私が…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 復職してから約2ヶ月ですが、昨日仕事を休みました。 朝起きて仕事に行きたくないと思うのは日常的なのですが、昨日に限ってはその気持ちが強くなり、どうしても行けなくなり休む事に。 一応ギリギリまで考えたので…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病で良く言われるのが「朝調子が悪く、昼間から徐々に回復する」と言いますが、今まさしくその状態を味わっています。 具体的には以下の症状です。 仕事行きたくない これが一番大きいのかもしれません。 朝起…

うつ病を発症して10年になるchikuriです。 前回より間が空いてしまいましたが、何とか頑張れてはいます。 先日復職してから職場の会議に初参加してきました。 上司からは無理しなくていいと言われましたが、その日の体調も良かったので、とりあえず参加をす…