うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病の治療の一つとして「運動」があげられます。 運動と言っても激しい運動をするわけではなく、軽いランニングや散歩等がうつ病に効果的です。 ランニングや散歩をすることで自律神経を整えることが出来ますし…