うつ病を発症して10年になるchikuriです。 先日、うつ病改善の為に運動を再開しました。 運動する事でストレス発散にもなりますし、セロトニンの分泌を促進するのでうつ病に効果があるのですが、無理をすればうつ病を悪化させてしまう事もあります。 運動を…