うつ病を発症して10年になるchikuriです。 うつ病の寛解には「セロトニン」を多く分泌する事が大事なんだそうです。 セロトニンを作るには朝起きた時に日光を浴びる事でセロトニンが分泌され、うつ病に効果があるとの事でした。 基本的には朝カーテンを開け…